筋肉が衰えて老け顔に!?大人のダイエットの落とし穴2つ

若いころは、華奢な二の腕にくびれたウエスト、張りのあるヒップとスタイルに自信のあった方も、年を重ねるにつれて若いころの面影はどこへ……という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 痩せにくくなる40代こそポイントをおさえて、きれいな身体になりたいですよね。けれど、体重にばかり目を向けていると、逆に「きれいに痩せる」ことから遠ざかっているかもしれません。 今回は、痩せたい人がおちいりがちなアラフォーダイエットの落とし穴をお伝えします。あなたはこんなNGダイエットをしていませんか? (1)筋肉量を減らすダイエット 年齢が上がると同時に筋肉量も減っていきます。若いころは「糖質」をエネルギーに変え、細胞が成長していきますが、年齢が上がると使わない筋肉が減って「省エネ」の身体になり、エネルギーを蓄える身体になります。 また女性の場合、筋肉をつけるホルモン「テストステロン」の分泌量は、男性の20分の1程度。筋肉は減るけれど脂肪は増える、という負の循環になります。 負の循環を回避するポイント3つ ・1日3食しっかり食べる ・片手1杯のタンパク質を毎食摂る ・運動、エクササイズ、ストレッチなどを行い、身体をほぐす 特に、数々のダイエットを繰り返して失敗していると、余計に脂肪がつきやすい身体になっています。食事量をしっかりとり、その代わり間食はしないようにしましょう。 定期的に汗をかく運動をするのは難しい人でも、エクササイズやストレッチなどで日常の中で身体をほぐすことならできるはず。気軽に取り組めることから始めて、筋肉量を保っていきましょう。 (2)痩せるドリンクダイエット 毎日時間に追われるアラフォー女子に人気なのが、「痩せるドリンクダイエット」。テレビや雑誌などで「飲むだけで◯カ月にー◯kg!」という言葉を見ると、ついつい気になりますが、気をつけましょう。 痩せたとしても……落とし穴がいっぱい 「痩せるドリンクダイエット」の落とし穴は、(1)と同じで「筋肉量が減ること」。加えて、「噛む」回数が減るので表情筋が衰えて、老け顔になってしまいます。 さらに、噛まないことで消化器の運動があまり行われず、基礎代謝が下がり、冷えむくみに繋がります。内臓を支える筋肉が衰えて下がることで、ぽっこりお腹の原因となります。 このダイエットは、痩せたとしても引き締まった身体ではなく、細いだけの身体になる可能性が大です。 引き締まった美しい身体の条件は「メリハリ」があること。その「メリハリ」には「筋肉」が必要なのです。 「痩せる」よりも「引き締める」と考えると、楽しく行えて結果も見えやすいですよ。ぜひ参考にしてください。 (管理栄養士/おやこ食育プランナー/美食ライフプランナー やなぎさわえりな「すべての女性は美しい」をモットーに「食べる」ことを通して自分らしく育児も自分磨きも楽しむメソッドを提案。) 【関連記事】・秋太り予防に◎1日5分のお腹引き締め「腹筋強化エクサ」 ・1日2分!全身運動でダイエットに◎な「クマ歩きエクサ」・-10才若見えの「背面美人」に!美尻&美背中に導くヨガ・たったの2分!四十肩、肩コリ対策にも◎な「腕マッサージ」


太平山|四季折々の自然が美しい!人気スポットの見どころ紹介

桜やあじさい・紅葉など、一年中美しい景色が楽しめる人気の山『太平山』。周辺には駐車場も完備され、駅からも歩いて行けることから、多くの観光客で賑わう人気スポットです。また、多くの神が祀られており、恋愛運UPのパワースポットとしても有名。そんな太平山のメインルート情報や見どころなど紹介します。 アイキャッチ画像出典:PIXTA 太平山とは 標高 山頂所在地 最高気温(6-8月) 最低気温(6-8月) 341m 栃木県栃木市 29.4℃ 14.9℃ 太平山(おおひらさん)は、栃木県南部の栃木市にある、標高341メートルの小さな山。淳和天皇の時代、古くから信仰対象であった霊峰三輪山に「天下太平を祈る社を」、という詔により、「天照皇大御神」、「豊受姫大神」、「瓊瓊杵命」の三座の神様をお祀りするための太平山神社が造営されたことが名前の由来とされています。 太平山の登山適期は? 太平山は、“日本桜の名所百選”に選ばれている桜の名所。また、秋の紅葉も美しく、桜、あじさいなど一年中色とりどりの自然が楽しめます。 また、6月の“あじさい坂”では、約2,500株のあじさいが咲き誇ります。例年「太平山とちぎさくらまつり」「太平山とちぎあじさいまつり」「太平山もみじまつり」が開催されています。 太平山の天気 太平山に行く前に現地の天気をこちらでCHECK! てんきとくらす(太平山の週間天気) 太平山の見どころは? 太平山の見どころはなんといってもその眺望と四季折々の花々など、美しい自然。また山頂からの夜景も絶景です!太平山神社は多くの神様が祀られていることから、恋愛運アップなどのパワースポットとしても知られています。一緒に太平山三大名物(やきとり・だんご・たまごやき)も食べてみてください! 太平山神社と四季折々の花 太平山神社には、交通安全、安産、豊作など、42社60余の神々が祀られています。「全ての神々この山に有り全ての御神徳この山より始まる」とまで言われるほどです。また、徳川将軍家の信仰もあつかったことから、社運は隆盛、今日に及んでいます。関東一円に知られた太平山の桜とアジサイは本当に見事なものです。 桜のトンネルやあじさい坂、紅葉の美しい太平山を中心に、その周辺は面積1,067ヘクタールの県立自然公園に指定されています。太平山県立自然公園の中心部をなす太平山は、遊覧道路から太平山神社下の随神門、謙信平を経て、表参道(あじさい坂入口)へとマイカーやバスで一巡することもできます。 あじさいの咲く梅雨の時期には、雨蛙の鳴き声もよく聞こえます。静かにしとしと降る雨の中、雨蛙の鳴き声に耳を澄ませるのもまた一興。「太平山あじさい坂の雨蛙」は、環境省が選定する“残したい日本の音風景100選”にも選ばれているんですよ。 紅葉の時期には毎年「もみじまつり」が開催されていて、太平山名物の卵焼き体験教室や、随神太鼓の演奏等のイベントも開催されています。 太平山県立自然公園 80ものハートを探せ!恋愛運UPの太平山神社 1番のご利益が“家内安全”である本殿は瓊瓊杵命(ににぎのみこと)・天照皇大御神(あまてらすおおみかみ)・豊受姫大神(とようけひめのおおかみ)が主祭神。縁結びの鳥居や撫で石などのほかに、本殿の境内には、80個以上のハートに見える模様が隠れているそうです。見つけた数と一緒に、願いを絵馬に書いて、願いとともに奉納するとよいのだそうですよ! 桜の名所!謙信平からの絶景 上杉謙信も見事な眺望に感動したことからその名前が付けられた謙信平。展望台からは関東平野が一望できます。特に地上が霧に包まれているときの、眼下の峰々が霧に浮かぶ雄大な景観は素晴らしく、陸の松島と称されているほど。桜の花も見事で、夜桜と夜景の美しい桜の名所でもあります。 太平山 メインルートを紹介! 太平山は太平山神社を中心に歩くルートです。ここでは基本のルートを紹介します。 初心者におすすめ!新道コース 距離 コースタイム 日程 難易度 約8.5km 約3時間45分 日帰り ★ 新大平下駅(30分)→謙信平(65分)→太平山神社(30分)→ぐみのき峠(30分)→大中寺(70分)→新大平下駅 東武日光線の新大平下駅です。駅から客人神社方向に進み、神社の西隣りをゆくと石碑のある登山口、そしてそこから約30分で謙信平です。 謙信平で少し休憩して、眺望の素晴らしさや名物のおだんごなどを堪能したら、太平山神社に向かいます。桜やあじさい、紅葉のシーズンはもちろんですが、うっすらと雪が積もるような時期には、静かで厳かな雰囲気を味わえます。 太平山神社境内は社殿、拝殿、交通安全社、稲荷神社などが一列となって並んでいます。参拝を済ませたら、境内の北側の祠と祠の間にある「関東ふれあいの道」の登山口から太平山山頂に向かいます。山頂には富士浅間神社があります。 太平山山頂から30分ほど下るとぐみの木峠につきます。ぐみの木峠からは杉林の中を下り、約30分で大中寺へ。大中寺周辺に広がる「大中寺の森」も、桜やあじさいの美しいお花見スポットです。 慣れてきたら晃石山を一緒に楽しむのもおすすめ! 山歩きに慣れてきたら、今度は太平山山頂からぐみの木峠を経て、晃石山まで足を延ばしてみましょう。尾根歩きを楽しみながら、30分程度で晃石山です。 晃石山山頂からは北西方面を見晴らすことができ、赤城山、日光白根山、男体山などが望めます。山頂を少し降りたところにある晃石神社は山岳信仰の歴史の古い神社です。下山はぐみの木峠を通って大中寺に降りてもよいですし、沢沿いの水場コースを経て大中寺に降りることもできます。 太平山へのアクセス・駐車場情報 栃木市市街地に隣接する太平山。JRや東武日光線の栃木駅や新大平下駅からバスやタクシーを使うと便利ですが、歩いてもアクセスできます。また、東北自動車道の栃木ICからも近く、駐車場も数か所に完備されています。 【新大平下駅】へのアクセス 【東京から】●車の場合川口IC → 東北自動車道(約68km)→ 栃木IC→ 県道(3km)→新大平下駅 ●電車の場合東京駅→東北新幹線(約45分)→小山→JR両毛線(約12分)→栃木駅→東武日光線(5分)→新大平下駅東京駅→JR宇都宮線(約1時間30分)→小山→JR両毛線(約12分)→栃木駅→東武日光線(5分)→新大平下駅浅草駅→東武伊勢崎線(約40分)→東武動物公園→東武日光線(40分)→新大平下駅東武伊勢崎線 浅草駅時刻表 東武日光線 東武動物公園時刻表 【太平山公園】へのアクセス 【東京から】●車の場合川口IC → 東北自動車道(約68km)→ 栃木IC→ 県道(3km、約15分)→太平山公園 ●電車の場合東京駅→東北新幹線(45分)→小山→JR両毛線(約12分)→栃木駅東京駅・上野駅→JR宇都宮線(約1時間)→小山→JR両毛線(約12分)→栃木駅浅草駅→東武伊勢崎線(約40分)→東武動物公園→東武日光線(40分)→栃木駅 ★路線バス栃木駅→関東バス倭町経由国学院前行き(15分)→国学院前下車関東自動車路線バス栃木駅時刻表 周辺の駐車場情報 ●大曲駐車場住所:〒328-0054 栃木県栃木市平井町1326電話番号:0282-21-2413(河川緑地課 公園緑地担当)駐車台数:普通105台、大型12台料金:無料●あじさい坂駐車場住所:〒328-0054 栃木県栃木市平井町電話番号:0282-21-2413(栃木市 河川緑地課 公園緑地担当)駐車台数:普通50台、大型3台料金:無料。あじさいの時期(6月)は有料。●謙信平駐車場住所:栃木県栃木市平井町660電話番号:0282-24-7606駐車台数:普通26台料金:無料●謙信平下駐車場電話番号:0282-21-2413(栃木市 河川緑地課 公園緑地担当)駐車台数:普通26台(北)、普通16台(南)●大中寺駐車場住所:〒329-4405 栃木県栃木市西山田252電話番号:0282-43-0388(大中寺)駐車台数:30台料金:無料 帰りはやっぱり温泉! 季節の花を楽しみながら自然の中を歩いて、心地よく疲れたら、温泉でゆっくりさっぱりして帰りましょう。太平山近辺の温泉情報をお知らせします。 栃木温泉 湯楽の里 比較的新しい温泉ですが、天然温泉かけ流し。日本では「美人の湯」「冷の湯」と言われる炭酸水素塩泉(重曹泉)です。「Nifty温泉年間ランキング2016」で栃木部門第一位に選ばれています。 住所:〒328-0071 栃木県栃木市大町22-70営業時間:午前9時~深夜1時00分(最終受付 深夜0時)定休日:なし駐車場:大駐車場完備(160台)電話番号:0282‐20‐2641 平日 土日・特定日 大人(中学生以上) 720円 820円 子供(小学生以下) 360円 460円 四季折々の花で彩られる関東屈指のパワースポット 古くから信仰の対象だった太平山は、60もの神様が祀られる関東屈指のパワースポット。また、四季折々の自然の美しさ、眺望の素晴らしさも訪れる人を楽しませてくれます。太平山とその周囲の山々は、県立自然公園や「関東ふれあいのみち」として整備され、気軽にハイキングやプチ縦走を楽しむことができます。 Let’s enjoy seasonal flowers and historical shrine in Mt.Oohirayama. 太平山で、季節の花と歴史ある神社を楽しもう! >>YAMA Read More


アナタの写真を世界に発信!「私のイチオシ国立公園」開催中!

世界に日本の国立公園の魅力を届けよう!環境省では「私のイチオシ国立公園」キャンペーンと題し、2017年12月31日(日)まで日本の国立公園で撮影された美しい自然の写真をInstagramで募集中です。アナタが見た最高の景色を投稿してみよう! とっておきの「#○○国立公園」を投稿しよう! 日本の豊かな自然を楽しむ山好きのみなさん! アナタの「イチオシ国立公園」写真を世界にアピールしてみませんか? 環境省では2017年12月31日(日)まで、日本の国立公園の魅力を世界に向けて発信する「私のイチオシ国立公園」キャンペーンを実施中です! 日本人なら一度は登りたい「富士山」や、日本を代表する憧れの北アルプス、そして、冬にしか見せない厳しくも美しい白銀の世界・・・。そんな日本の四季を肌で感じ楽しんでいる皆さんの特別な風景を「#○○国立公園 #UnknownJapan #visitnationalparksofjapan」の3つのハッシュタグ付けてInstagramに投稿しよう! アナタの1枚の写真が、日本の国立公園の魅力を世界へ伝え「日本でのソト遊び」のキッカケに繋がります。 そもそも国立公園って? 「日本の国立公園って一体……?」なんて思っている方もいるのではないでしょうか。国立公園とは、優れた自然を守り後世に伝えるため国が指定し保護・管理している場所のこと。富士山や箱根エリアを含む「富士箱根伊豆国立公園」、日本アルプスに含まれる「中部山岳国立公園」と「南アルプス国立公園」、他にも屋久島の「白谷雲水峡」や北海道の「知床国立公園」など日本各地に様々な国立公園が点在しています。アナタが実際に訪れ、そこから見た最高の自然を世界に届け、知り・体験してもらうためにも是非キャンペーンに参加してみてくださいね。 日本の国立公園のリスト、詳細についてはこちら 参加方法は、たったの2ステップ! ①国立公園公式Instagramアカウント(@nationalpark_japan)をフォローしてください。②2017年12月31日(日)までに、下記の3つのハッシュタグをつけ、写真を撮影した都道府県名をコメントに記載し、アナタのInstagramアカウントに投稿してください。#○○国立公園 #UnknownJapan #visitnationalparksofjapan※「#○○国立公園」の〇〇には写真の場所となる国立公園の名前を入れてください たったの2ステップで投稿完了! 期間中に投稿された写真の一部は、国立公園公式Instagramアカウント(@nationalpark_japan)もしくは、日本政府観光局の公式Instagramアカウント(@visitjapanjp)でも紹介されます。最高の1枚を世界へ届けよう! 「私のイチオシ国立公園」キャンペーン、詳細ページはこちら >>YAMA HACKでこの記事を読む


冷凍したほうがおいしくなる! 今から作っておけるおせちはコレ!

掃除に年賀状作り、おせち作りと、年末はやることが山積みです。特におせち作りは、年末に近づくにつれて食材も高くなるのが悩みの種。だったら、今年は今のうちにおせちを作ってしまいませんか? おせちに欠かせない「筑前煮」は、実は冷凍OK。しかも、冷凍することで繊維の多いごぼうもやわらくなるのです。手間のかかる筑前煮を今のうちに作っておけば、おせち作りもグンとラクになるはず。ぜひ今週末に作って、年末の忙しさを少しでも軽減してくださいね。 【筑前煮】 <材料>(作りやすい分量・2~3人分) とりもも肉1枚(約250g)、干ししいたけ3枚、ごぼう1/2本、れんこん1/2節(約120g)、にんじん1/2本、だし汁約3/4カップ、サラダ油、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、塩 <作り方> (1)干ししいたけは熱湯1カップに15~20分つけてもどす。ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、5cm長さ、7~8mm厚さの斜め切り、れんこんは縦半分に切って7~8mm厚さの半月切りにし、ともに約5分水にさらして水をきる。にんじんは7~8mm厚さの輪切りにしてから、梅型で抜く。とり肉は一口大よりやや大きめに切る。 (2)干ししいたけは軸を除いて半分のそぎ切りにする。もどし汁約3/4カップは、だし汁と合わせて1と1/2カップにする。 (3)鍋に油大さじ1/2を熱し、とり肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで2~3分焼く。 (4) 2、ごぼう、れんこん、酒大さじ4、砂糖大さじ3、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1を加え、沸騰したらアクを除く。オーブン用ペーパーなどで落としぶたをし、野菜がやわらかくなるまで15~18分煮る。火から下ろして粗熱がとれたら、汁ごと冷凍用保存袋に入れて冷凍する。 (5)にんじんは、塩を加えた熱湯でやわらかくなるまで5~6分ゆでる。ゆで汁をきってバットなどに広げ、粗熱がとれたら、別の冷凍用保存袋に入れて冷凍する。 (6)<解凍するときは>筑前煮は冷凍用保存袋の口を少しあけ、耐熱皿にのせて、500Wの電子レンジで5~6分加熱する。煮汁を軽くきって器に盛る。 (7) にんじんは、冷凍用保存袋の口を少しあけ、耐熱皿にのせて、電子レンジで約2分加熱し、1にのせる。※絹さやはさっと洗ってそのままラップで包み、電子レンジで加熱してのせても。絹さや10枚で約30秒が目安。 (282kcal、塩分2.5g) (レタスクラブニュース)


ヒマラヤの山頂で大人の宝探し!80年目の再挑戦の結果は・・・?

約80年前、日本人初のヒマラヤ登頂を果たした立教大学の登山隊。当時山頂に埋めた旗を探すべく、今年新たな登山隊が結成されました。果たして無事旗は発見されるのでしょうか?美しいヒマラヤの自然の映像や初登頂時の貴重なフィルム映像など、見どころたっぷりのドキュメンタリーが放送されます! アイキャッチ画像提供:毎日映画社 日本人によるヒマラヤ登山史の礎、ナンダ・コートへ! 提供:毎日映画社 中国やインドやネパールなど5つの国にまたがる世界の天井・ヒマラヤ山脈。日本人はもとより、長い歴史の中でも世界中の登山家をひきつけてやみません。日本人による初のヒマラヤの山への登頂は今から約80年前。立教大学と大阪毎日新聞社の記者を含む登山隊によって標高6861mのインドの聖峰、ナンダ・コートに登頂したのが最初といわれています。隊員たちは登頂の証に立教大学の校旗、日章旗、そして、毎日新聞社旗を山頂に埋めたのだとか。 しかし、輝かしい当時の登頂の記録は二・二六事件の発生や第二次世界大戦の報道に押しやられ、大きく注目されることはありませんでした。時は流れて2016年、初の登頂から80年たったある日、当時のナンダ・コート登山隊だったメンバーの生家から当時のテントなどの装備品が見つかり再び注目されることに。 撮影:YAMA HACK編集部 これをきっかけにして再びナンダコートの山頂を目指す登山隊が結成されました。今回は登頂だけでなく、山頂に埋まっている3つの旗の捜索が目的。壮大な「大人の宝探し」が始まります! 約80年ぶりに挑むヒマラヤへの挑戦!12月16日に放送決定! 提供:毎日映画社 今回通るルートは初登頂時とは別で過去に1パーティしか登頂に成功していないという難ルート。約80年前と同じ10月5日の登頂を目指して出発しました。しかし、アクセスするだけでも大変なナンダ・コート。果たして無事に登頂することはできるのでしょうか? 登山の模様はBS11で! ヒマラヤへの挑戦の模様は日本BS放送(BS11)の開局10周年特別番組「ヒマラヤの聖峰、80年目の再挑戦 山頂に眠る旗を探しに」で放送が決定! 番組では美しいヒマラヤの映像と登頂を目指す登山隊のメンバーだけでなく、初登頂時の貴重なフィルム映像が流れる予定です。長いヒマラヤ登山史にロマンを感じながらぜひご視聴ください。 ◆◇番組情報◇◆ 開局10周年特別番組 ヒマラヤの聖峰、80年目の再挑戦 山頂に眠る旗を探しに 2017年12月16日 よる8時~9時54分 番組の詳細はこちら >>YAMA HACKでこの記事を読む


営業職7割がマスクをつけての仕事に抵抗アリ?!

大鵬薬品工業株式会社は、“声を使う職業”の方を対象に「冬のかぜマナー」に関する意識・実態調査を実施。その結果、職業によって異なる「冬のかぜマナー」の実態、そして「冬のかぜ」に対する意識が明らかになった。

91%が「のどの痛み」を感じながらも人前に出ざるを得なかった経験アリ!
はじめに、「声を使う職業」の人に「冬場に経験したことがあるかぜの症状」をきくと、1位はやはり「のどの痛み」(94%)。以下は、2位に「せき」(84%)、3位に「鼻水」(80%)が続き、「声を使う職業」の方も、のどの症状に悩まされているという実態が明らかに。
気になる「のどの痛み」が出た時の状況についてきくと、「のどの痛み」を感じたものの、接客や営業活動など人前に出ざるを得なかった経験がある人は91%という結果になった。(※コールセンターのオペレーターは除外)
多くの人が「のどの痛み」を感じつつも、人前での仕事はこなさなければならない…というシチュエーションに直面した経験があることがわかった。

コールセンターは全員マスク!?職業別「かぜマナー」を紹介
多くの人が行う対策である「マスクをつけること」に関しては、職業ごとに意識の差が見られた。「マスクをつけて人前に出る仕事をすること」に抵抗を感じるかきくと、営業職のうち70%が「抵抗あり」と回答する反面、看護師で「抵抗あり」と回答した人は19%にとどまるという結果に。
「かぜマナー」は職業によってさまざまのようで、「接客業なので、なるべくマスクは使わないようにしているからツライ」(美容師/43歳・男性)、「コールセンターは閉鎖された空間のため、風邪のはやるシーズンは風邪をひいていない人も含め全員マスク着用が必須」(コールセンターのオペレーター/40歳・女性)など、各職業ならではの「かぜマナー」として色々な声が集まった。

声を使う職業でも低い、かぜ対策万全度…「『のどの痛み』のいい対策を知りたい」約8割
冬のかぜ対策の中でも悩みの大きい「のどの痛み」に関しては、「『のどの痛み』のいい対策を知りたい」と回答した人は約8割(76%)にもおよび、日常的に声を使う人だからこその切実な気持ちがうかがえる。
声を使うプロでもまだ万全度が低い「のどの痛み」対策。これからの季節、のどを使う職業ではなくても症状にあった対策を行うことが求められているといえそうだ。

ビジネスパーソンにおすすめ、すぐ飲める液体タイプの「銀翹散」
大鵬薬品工業株式会社が発売している「銀翹散(ぎんぎょうさん)」(販売名:「大鵬かぜ内服液銀翹散」)第2類医薬品は、「冬のかぜ」をひいてしまったと感じたら、すぐお飲みいただける液体タイプ。「金銀花(きんぎんか)」や「連翹(れんぎょう)」をはじめとする10種類の生薬には、のどの痛みの原因であるのどの炎症を抑えて取り除く、抗炎症作用が期待できる。眠くなる成分が入っていないため、仕事中でも手軽に服用可能だ。
これからの時期は「かぜマナー」を守りつつも、「銀翹散(ぎんぎょうさん)」で早めに対処することを、ぜひおためしいただきたい。

【参考】
※銀翹散
https://www.taiho.co.jp/chc/brand/gingyosan/index.html


目の悩みは「疲れ目」「かすみ目」がツートップ!

生活者の意識・実態に関する調査をおこなうトレンド総研は、このたび、現代人の「目薬選び」事情をテーマに調査を実施。
20~70代の男女500名を対象に、インターネットによるアンケート調査を行った。

現代人のほとんどが「疲れ目」か「かすみ目」に悩んでいる
まず、「現在、目の悩みはありますか?」と質問したところ、実に98%が「ある」と回答。そこで、「どのような目の悩みがあるか」を聞くと、「疲れ目」が8割以上(83%)、「かすみ目」が半数近く(46%)でツートップに。
また、疲れ目・かすみ目のいずれか、あるいは両方に悩んでいる人の割合を計算すると、全体の93%となり、現代人の大多数が、目の疲れ・かすみに悩んでいることが明らかとなった。

目の悩みの「原因」まで正しく理解している人は少数派
現代社会において、目の疲れ・かすみの原因は多様化している。人によってさまざまだが、中でも特に多いのが、「目の酷使」、「乾燥・角膜ダメージ」、「加齢による変化」の3つ。
そこで疲れ目・かすみ目の症状がある方(464名)に、「疲れ目・かすみ目の原因が人によって違うことを知っていましたか?」と聞くと、「人によって違うことも、具体的にどのような原因があるかも知っている」と答えた人は、わずか7%という結果に。大多数が「人によって違うことはなんとなく知っているが、具体的にどのようなタイプがあるかは知らない」(53%)、「人によって違うことを知らなかった」(41%)と回答した。

原因にあわせた目薬選びが重要
だんのうえ眼科・二子玉川院 院長の大島由莉先生によれば、疲れ目・かすみ目の原因は、「目の酷使」、「乾燥・角膜ダメージ」、「加齢による変化」などさまざま。原因によって必要な対処も異なるため、目の疲れやかすみを感じた時には、その原因にあった成分を含む目薬を選ぶのが重要だ。
例えば、パソコンやスマートフォンによる目の酷使が原因であれば、ピント調節筋(毛様体筋)の疲れをやわらげてくれる成分のある目薬。コンタクトユーザーの方などで、目の乾燥やそれに伴う角膜ダメージが気になる場合は、目のうるおいを保つものや、角膜保護成分がある目薬。加齢による目の変化を感じる人は、年齢に伴って起こる涙液減少や目やにをおさえてくれる目薬を選ぶのが良いそう。

医薬品である目薬には、パッケージに具体的な効果・効能が記載されている。自分が気になる症状や、思いあたる原因にあわせて、目薬を選ぶことをおすすめしたい。

【参考】
※トレンド総研
http://www.trendsoken.com/


<炭酸泉>シュワシュワで町を熱く 全国16市町村が協議会

 炭酸ガスが湯に溶け込み「ラムネの湯」とも呼ばれる温泉「炭酸泉」を生かして地域活性化を目指そうと、全国の市町村が協議会を設立した。日本有数の炭酸泉として知られる大分県竹田市の呼びかけで、福島県金山町や岐阜県下呂市など16市町村が参加。観光振興や健康増進に関する情報を共有し、情報発信などで連携する。【足立旬子】

 ◇「新しい湯治」アイデア沸く?

 11月上旬、竹田市の山あいにある長湯温泉で、「全国炭酸泉湧出市町村等連絡協議会」の設立総会が開かれた。炭酸泉がある自治体や環境省の幹部、研究者ら約80人が出席。首藤勝次市長は「天から授かった温泉資源を生かし、気持ちを一つにして、健康づくりや観光振興に取り組もう」と呼びかけた。

 炭酸泉は、温泉法で湯1キロあたり炭酸ガスを250ミリグラム以上含むと定義され、日本では数が少ない。高濃度の炭酸泉は入ると小さな気泡が肌にまとわりつき、口に入れるとシュワシュワとして「ラムネの湯」とも呼ばれる。炭酸ガスが皮膚から吸収され、毛細血管を広げて血行を良くするため、血圧を下げたり、痛みを和らげたりする効果があるとされる。

 竹田市では昔から、長湯温泉に長期滞在して入浴し、病気を治療する「湯治」が盛んだった。しかし、最近は湯治をする人が減っていることに危機感を持ち、ストレス社会や高齢者社会に対応した健康づくりとして、「新しい湯治」を打ち出している。

 市は、入湯税を財源に長期滞在客に宿泊数に応じて給付金を支給する制度を設けている。協議会では、環境省の助言を得ながら、こうしたアイデアを参加自治体が共有し、それぞれの地域で生かせないか模索。炭酸泉の効能をより深く調べるなどし、増加が見込まれる外国人旅行客にも「特色ある温泉」としてアピールする方針だ。

 協議会のメンバーで玉梨温泉などがある福島県金山町の長谷川盛雄町長は「過疎が進む中、町の宝である炭酸泉の価値をもう一度見直して、町民の健康づくりと観光振興に生かしたい」と話す。


や、安い…! 100円で作れるウマウマ鍋レシピ5選

具材を入れて煮込むだけでおいしく食べられる鍋料理は冬の定番メニュー。さらに安く仕上げられれば家計にとってもありがたいですよね。今回は100円で作れるウマウマ鍋5選をご紹介。節約したい時に大活躍すること間違いなしなので、覚えておいてぜひレパートリーに加えましょう。 【ごぼうだんごのすき焼き風】(293Kcal、塩分2.7g) ごぼうだんご(豚ひき肉 250g、卵 1個、ごぼう 1本、しょうが汁 1かけ分、酒 大さじ1、塩 小さじ1/4、片栗粉 大さじ1)、もめん豆腐 1丁、春菊 1わ、もやし 1袋、煮汁(だし汁 3カップ、しょうゆ 大さじ4と1/2、砂糖、酒 各大さじ2) <作り方> 1. ごぼうだんごを作る。ごぼうは皮むき器でささがきにし、水にさらして水をしっかりきる。ごぼう以外の材料をボウルに入れて粘りが出るまで混ぜ、ごぼうを加えてさらに混ぜる。ささがきごぼうをひき肉に混ぜてボリュームアップ。ごぼうの風味が煮汁に移ってほかの具もウマイ! 2. 豆腐は縦半分、横4~5等分に切る。春菊は葉と茎に分け、茎は長さを半分にする。 3. 鍋に煮汁を入れて火にかけ、煮立ったら、1を大きめの一口大のだんごにして加える。ほぼ火が通ったらアクを除き、豆腐、もやし、春菊を加え、煮えたものから取り分けて食べる。 ボリューミーなごぼうだんごに豆腐、たっぷりの野菜を加えてお腹も大満足する鍋料理に仕立てます。どこかホッとする和風の甘辛味がたまりません。シメに雑炊を作っても美味。 【納豆ワンタン鍋】 ひき肉に納豆を加えてワンタンを作ります。納豆がかさ増しにも味出しにも一役買ってくれ、新感覚の味に。 【ふわふわだんごの塩ちゃんこ鍋】 豆腐入りの肉だんごはふんわりとした口当たり。コクと風味を補うためにごま油をプラスします。 【手羽先のちゃんぽん風鍋】 手羽先はフライパンでこうばしく焼き色をつけてから鍋にIN。かくし味に牛乳を入れてまろやかさ出して。 【とりじゃがトマト鍋】 トマトベースのスープにカレー粉のスパイシーな香りがマッチします。味を調えたあと好みでバターを加えてもOK。 鍋料理は短時間ででき上がるものが多いので、何かと忙しい今の時期にはヘビロテ必至。また、年が明けておせち料理に飽きた時に食べるのもおすすめですよ。(レタスクラブニュース)


あれ?忠犬ハチ公って渋谷じゃないの?!なぜここに?

大館(おおだて)駅は人口約7万人の大館市の代表駅。2階建ての大きな駅舎は昭和30年12月に建てられたものです。 ー秋田県・JR奥羽本線ー(Akita Pref・JR Ou Main Line) 大館市は鉱石の運搬で発展した町です。かつては駅前に小坂鉄道の駅舎があって、小坂町の小坂駅まで列車が走っていました。しかし、昭和の終わり頃には資源が枯渇し鉱山は次々と閉鎖され、鉄道も平成6年10月で旅客営業が廃止されてしまいました。その後は濃硫酸を輸送する貨物鉄道として存続しましたが、これもトラック輸送に切り替わり、平成21年4月に鉄道は廃止されてしまったんです。 しかし、現在でも線路はそのままで、駅前を歩いてみると当時のレールがそのまま残っていて、鉄道ファンの心をくすぐります。ところで、この大館駅の駅前にはハチ公の銅像があるんです。「忠犬ハチ公」といえば、東京の渋谷のはず。なぜこんなところにハチ公像があるんでしょう? 実は、ハチ公が生まれたのは、なんとこの大館市なんです。ハチ公はオスの秋田犬で、大正12年に大館市で生まれました。生後まもなく東京帝国大学の上野英三郎博士にもらわれ東京へ。そして渋谷駅で博士の送り迎えをするようになり有名になったのです。 そんなハチ公の故郷である大館駅には、駅前の銅像のほか、駅のホームには「ハチ公神社」があり、そこにもハチ公の像が置かれています。ハチ公は大館の誇りなんですね。


ˆ Back To Top